直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

2020-07-26 346人围观

只要是运动员,都不可避免会碰到低潮,而台湾棒球好手王建民与郑锜鸿碰到低潮时的选择很大胆,他们尝试了在当时尚未被业界认可的「非典型」棒球农场,收到很好的效果,究竟这被誉为有魔法的学校,他们的核心概念为何?

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

2017中华职棒中国信託专业投手训练营结合中华职棒回馈列车,在昨(2)日投手训练营课程结束后,于天母棒球场由佛州农场学校教导基层选手棒球技巧,从少棒到青棒球队,总共有9支棒球队、150名选手参加,教学团队将课程精华浓缩在短短的一个下午,希望带给球员不一样的启发。

棒球场上对一个投手来说,最重要的是球速、球质、还是控球?相信有打过球的朋友,都曾听过教练或学长给过类似的建议:

「趁着年轻先把球速投出来,再慢慢修正控球。」

而你也会听过这样的建议:

「球控不好一切免谈,先有控球再来追求速度。」

在突破自己的道路上,你永远不知道终点在哪,听到的方法很多,所有过来人都可以给你一套「建议」,毕竟关于训练方式没有绝对的真理,如果有就可以出一本书,叫「一天30分钟,我用这个方法投到150km」,然后大家照本宣科练习就对了。

每个人都是独一无二的个体,天赋不同,饮食习惯不同,身体组成不同,也因此练球的方法也百百种,就像王建民谈到佛州农场的训练方法时就表示:「以协调性来说,可能就有10种训练方式,只要找到其中适合自己的6种就很有帮助。」

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

方法很多,前辈同侪给予的建议很多,这些都是很可贵的经验,但不是绝对,当初孔子遇到老子,老子告诉他:「你所谓的『礼』,制定它的人和骨头都已经腐朽了,只有他的言论还在。」告诉他要读活书,不要读死书。

而棒球训练跟作学问一样,你可以从网路、书籍、教练的菜单、学长同侪身边得到无数的「资讯」,如何选择对自己有帮助的,适合自己的,或是想办法把这些东西变成自己的,就变成能否有效进步的重点。

而这也是佛州棒球农场的厉害之处,长时间以来,他们的团队可以透过身体测量、姿势的观察分析、用他们的专业为你量身打造出最适合的一套菜单,让你少花一些时间在摸索,少走一些冤枉路,有系统地循序渐进达成目标。

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

但方法有这幺多种,还是有些必须抓住的原则,佛州农场学校的校长Randy Sullivan在上课之前就先跟小选手们沟通观念。

想要成为最强的投手,第一点就必须避免受伤。

要投出一颗高质量的好球,最大前提就是你的身体要準备好,要能产生能量,要让身体变成擅长投球的机器,会投、耐投。因此最要不得的就是受伤,只要一受伤,你需要很多时间跟心力才能恢复,同时你也会丧失这段时间的练习机会。

而对于投手而言,协调性至关重要,身体要够协调才能发挥力量,否则负担就会很大,容易受伤,长时间下来,连带速度控球都会受到影响。

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

而协调的四个重点:

    轴心脚要踩好、踩稳,把重心维持好,千万不要只用脚尖或脚跟着力,这是最重要的一点,Sullivan校长特别跟小朋友表示,如果你回家什幺都忘了,就记得这点就好,把后脚整只脚踩好踩满。投球的那只手,在带至肩膀上方的时候,肩膀、肘跟躯干理想要小于90度,切忌高举或外开,否则都是在增加身体的压力。前胯脚落地时,膝盖不能再往前任何一公分,否则每一公分都会让你减少1到2公里的球速。在前面的那只手,也就是引导手,要跟着身体一起旋转,不要为了守备而勉强让自己正面朝前,或动作做不完全就停下来,要自然的让身体转完,长时间而言可以避免许多累积性的伤害。

而在正式的训练开始之前,不要用投球代替热身,热身要做完整让身体彻底热开,校长Sullivan表示佛州农场的原则是,在「内裤全湿之前不要碰球」。

郑锜鸿指导小朋友

王建民示範

而在实际的演练与教学后,教练也替小球员鼓舞,要相信自己一定可以打败日韩的选手,以台湾现状而言,只要培养出3、4个强力投手,大环境的竞争力就可以有显着提升,如果你做到了,你就是改变世代的人。

Sullivan再表示,如果想变得跟王建民一样,站稳大联盟,你需要方向、计画,而不是质疑,要做跟别人不一样的事情、过不一样的生活很难,而有正确的方法可以比较轻鬆去达成,而这就是你赢别人的分歧点。放手去做,未来的成就就值得期待。

条件相同的两个人,同样花100天努力去做一件事情,自然的,有比较理想的方法的人会表现得比较好。

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

而课程结束之后,笔者跟一位与课的国三小朋友聊天,他曾征战过威廉波特、表示从小已经打了6年的球,但今天的训练方式都是第一天看到听到,比较系统化、科学化,对自己非常有帮助。

重质而后才重量,量当然很重要,但那要建立在正确的「质」之下才有意义,练了1000次不适合自己的动作,并不会让你变得更强,只是事倍功半,还有可能会受伤。

这道理不只是在棒球,放诸各项运动皆準,《灌篮高手》里的樱木花道用了10天时间射进两万球,但在这之前,老爹安西教练先是纠正了他的出手,改善他的投篮动作,才开启一连串长时间的练习,方法正确了,花时间下去苦练才有意义。

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

而这道理也不只是在运动,为人处事皆适用,就像Sullivan课前就先跟在场的所有与会者分享,他们团队今天来到这里,是来跟大家交朋友的,在分享怎幺去面对自己的身体、进行棒球训练的同时,也是在交流如何面对人生。

「练球与做人道理十分相似,就是真诚,每一秒都得付出最真实的自己,因为你骗不了自己。」棒球不分国界,Sullivan校长的谈吐,让我不自觉联想到锋哥的这句话。

小编现场图集

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

直击佛州农场!如何养成最强投手?那些比球速、控球更重要的事

推荐文章