新手爸妈不崩溃!5要诀打造像妈妈肚子里的舒服入睡环境

2020-07-13 333人围观

小宝宝天真无邪的可爱笑容,能令人扫除一天的疲惫,但哭闹中的小宝宝犹如小恶魔,让人筋疲力竭,尤其不少小婴儿每次睡醒就开始哭闹、得要爸爸妈妈哄个半小时才肯睡觉,总搞得家里人仰马翻、精疲力尽。想要让家里的宝宝快速入睡、睡得更久,美国儿童发展专家哈维.卡尔普告诉我们,最好的方式,是要让宝宝觉得自己还在羊水里面!


哈维.卡尔普在着作《快乐宝宝好好睡,新手爸妈不崩溃!》指出,羊水里面是温暖的、黑暗的、有晃动和摇摆,但并不是安静无声的,而是充满着动脉血流等韵律节奏,声音甚至比吸尘器还大。当宝宝哭闹时,请善用模拟母亲子宫环境的5S法,快速启动宝宝的睡眠模式。

1.包裹
把宝宝的手臂放在身旁,用包巾紧紧包裹好。
.使用长宽110公分的大方巾,或是现成的包巾。
.将宝宝紧紧包裹后,只能让他躺睡!
.确认宝宝会不会过热或过冷,摸看看耳朵是冷是热;脖子有没有流汗。睡觉时切勿遮住头部。
.至少包裹到四个月大,降低翻身压住脸的风险。
.只有宝宝睡觉或哭闹不休时才需要包裹。


2.躺在大人肚子上安抚
让宝宝趴在大人怀里,或侧躺在大人胸前、肚子上,但绝不能以让宝宝独自趴睡!
.躺睡是宝宝唯一的安全睡姿,但却会让宝宝觉得好像会掉下去,感到不安,因此可以把哭闹的宝宝放在大人肚子上,脸朝上躺着,或趴在大人肩上也可以。
.千万不能让宝宝独自趴睡或侧睡,如此会让婴儿猝死症的和窒息的风险增加。请抱着宝宝到镇静下来,再让宝宝躺睡。


3.秀秀
拨放大声有力的白噪音,可以利用手机APP、MP3、CD等随时随地播放。
.安静的室内会使大人很放鬆,但却会让宝宝觉得紧张。对宝宝来说,大声嘘才是让人平静的声音。
.调降白噪音的高频声音,加大低频声音,製造低沉的隆隆声。
.最简单的白噪音做法,是用手遮住宝宝的耳朵,开始发出嘘嘘声。


4.摇摇
有节奏地摇晃,快慢随意,但绝不能大力晃动宝宝!
.婴儿摇椅一定要完全躺平,小婴儿不能坐直,如果脖子弯折旧不能呼吸。
.使用婴儿摇椅前请先取得医师同意。
.确认婴儿在摇椅里有包裹好、并繫好安全带。
.播放白噪音给在摇椅的宝宝听,能促使宝宝睡觉、刺激呼吸。


5.吸吸
吸妈妈的乳头、安抚奶嘴、奶瓶。
.让刚出生的宝宝尽量吸吮妈妈的乳头,温暖而甜蜜的奶能填饱肚子,让宝宝开心。
.晚上睡觉时给宝宝溪安抚奶嘴,能降低婴儿猝死症的风险。
.不要把奶嘴绑在宝宝的脖子上,以免勒紧脖子造成窒息。


参考资料:《快乐宝宝好好睡,新手爸妈不崩溃!》
作者:哈维.卡尔普
出版社:世茂

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